【随心瑜KeepYoga】刘倩普拉提核心床打造小蛮腰
课程目录 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节 热身练习.pdf 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf 第4节 上腹美化训练.pdf 第5节 下腹美化训练.pdf 第6节 侧腹美化训练.pdf名师讲座网 第7节 腹...
0基础普拉提居家速瘦法，在家足不出户从头到脚精准塑形不反弹
51自学联盟分享0基础普拉提居家速瘦法，在家足不出户从头到脚精准塑形不反弹课程目录如下： 在家足不出户0基础从头到脚精准塑形不反弹-居家速瘦法，每天久坐瑜伽健身不动，躺着玩手机，再好的的...
郑蓓普拉提线条雕刻初阶
51自学联盟分享郑蓓普拉提线条雕刻初阶课程目录如下： 1腹肌激活I.mp4 2腹肌激活II.mp4 3瘦腿翘臀.mp4 4打造完美人鱼线.mp4 5美背塑形训练.mp4 6腹部进阶训练.mp4 7核心力量训练.mp4
