Jei-泰拳爆发力系统训练课程

Jei-泰拳爆发力系统训练课程【目录】

01_1_前序了解 泰拳功力 系统训练课程.mp4

02_2_杠铃片 摆拳爆发力训练.mp4

03_3_杠铃杆 四肢整体爆发力.mp4

04_4_小哑铃 2种空击训练.mp4

05_5_ 大哑铃 手 腿 腰 胯 爆发力.mp4

06_6_ 泰拳 蹲起扫踢.mp4

07_7_ 泰拳扫踢 左右蹲跳爆发力.mp4

08_8_泰拳 泰式俯卧撑.mp4

09_9_ 泰拳 跪跳扫踢.mp4

10_10_ 泰拳 俯卧撤腿.mp4

11_11_ 直拳爆发力 辅助训练.mp4

12_12_ 直拳爆发力 辅助训练 2.mp4

13_13_小哑铃 协调性训练.mp4

14_14_杠铃 肩背爆发力.mp4

15_15_杠铃片 勾拳爆发力.mp4

16_16_核心 协调 结合性训练.mp4

17_17_杠铃片 肩背活力训练.mp4

18_18_近身缠斗 辅助训练.mp4

19_19_持久爆发力_后手重拳.mp4

20_20_爆发力训练_药球.MOV

21_21_循环冲刺跑.mp4

22_16_跳卧撑.mp4

23_腹部力量_手脚同起.mp4

24_跳卧撑_拳头前后换.MOV

25_跨栏波比跳 体能协调爆发.mp4

26_手持哑铃_单脚跳.mp4

27_右扫踢_稳定性 左扫踢_稳定性.MOV

28_起跳单脚立定.mp4

29_皮筋直拳爆发力.mp4

30_皮筋自由空击.mp4

31_独立单脚左右跳.mp4

32_小臂力量 卷杠铃.mp4

33_推土机练爆发力.mp4

34_翻轮胎打空击.mp4

35_跳跑循环训练.mp4