Roseenergy艾瑞斯-线上课芭蕾素养初阶课掌握芭蕾之魂

Roseenergy艾瑞斯-线上课《芭蕾素养初阶课》掌握芭蕾之魂【目录】

01-第一课：核心启动｜腹内压的绝对意义！无核心无芭蕾.mp4

02-第二课：感知进阶｜三维呼吸的教学与训练感知你的内部空间.mp4

03-第三课：开启整体强化｜寻找真正的有效训练！进阶稳固之下的肩胸灵动性重建.mp4

04-第四课：再进一步｜呼吸模式进阶训练&核心力量深度全面强化.mp4

05-第五课：美感启动｜呼吸模式记忆强化核心力量整合姿态感孵化启动.mp4

06-第六课：创造更大的动态｜核心力量整合及动态功能性孵化启动.mp4

07-第七课：创造更大的动态2.0｜核心力量整合及动态功能性强化.mp4

08-第八课：扩张｜核心区域周围之重要肌群的感知及强化！从中心向四周蔓延开来！.mp4

09-第九课：精细化｜核心稳定控制+上肢灵动芭蕾手位精细训练.mp4

10-第十课：扩张感2.0｜由中心向四周力量蔓延开来！四肢综合性训练开启！灵动+强化.mp4

11-第十一课：四肢美感｜上肢动作portdebras+脚背精细训练.mp4

12-第十二课：你的升级版2.0｜向上能量感知地心引力离开地心引力.mp4