Roseenergy艾瑞斯-线上课《芭蕾素养初阶课》掌握芭蕾之魂【目录】
01-第一课:核心启动|腹内压的绝对意义!无核心无芭蕾.mp4
02-第二课:感知进阶|三维呼吸的教学与训练感知你的内部空间.mp4
03-第三课:开启整体强化|寻找真正的有效训练!进阶稳固之下的肩胸灵动性重建.mp4
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04-第四课:再进一步|呼吸模式进阶训练&核心力量深度全面强化.mp4
05-第五课:美感启动|呼吸模式记忆强化核心力量整合姿态感孵化启动.mp4
06-第六课:创造更大的动态|核心力量整合及动态功能性孵化启动.mp4
07-第七课:创造更大的动态2.0|核心力量整合及动态功能性强化.mp4
08-第八课:扩张|核心区域周围之重要肌群的感知及强化!从中心向四周蔓延开来!.mp4
09-第九课:精细化|核心稳定控制+上肢灵动芭蕾手位精细训练.mp4
10-第十课:扩张感2.0|由中心向四周力量蔓延开来!四肢综合性训练开启!灵动+强化.mp4
11-第十一课:四肢美感|上肢动作portdebras+脚背精细训练.mp4
12-第十二课:你的升级版2.0|向上能量感知地心引力离开地心引力.mp4
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