不老青松功（九式吐纳法）武当极品，内养之珍●岳武亲传

不老青松功（九式吐纳法）武当极品，内养之珍●岳武亲传【目录】

01_1、武当不老青松功简介.mp4

02_2、引子：敬作揖礼（动作教学）.mp4

03_3、引子：敬作揖礼（背面口令带练+慢动作）.mp4

04_4、预备势：捧气贯顶（动作教学）.mp4

05_5、捧气贯顶（背面口令带练+慢动作）.mp4

06_6、第一式：朝山望月 （动作教学）.mp4

07_7、第一式：朝山望月（背面口令带练+慢动作）.mp4

08_8、第二式：风摆杨柳（动作教学）.mp4

09_9、第二式：风摆杨柳（背面口令带练+慢动作）.mp4

10_10、第三式：渔翁摇橹（动作教学）.mp4

11_11、第三式：渔翁摇橹（背面口令带练+慢动作）.mp4

12_12、第1-3式复习教学.mp4

13_13、第四式：搂膝圆归（动作教学）.mp4

14_14、第四式：搂膝圆归（背面口令带练+慢动作）.mp4

15_15、第五式：七星排打（动作教学）.mp4

16_16、第五式：七星排打（背面口令带练+慢动作）.mp4

17_17、第六式：开胸破槽（动作教学）.mp4

18_18、第六式：开胸破槽（背面口令带练+慢动作）.mp4

19_19、第七式：沉已搓衣（动作教学）.mp4

20_20、第七式：沉已搓衣（背面口令带练+慢动作）.mp4

21_21、第八式：阴阳别翅（动作教学）.mp4

22_22、第八式：阴阳别翅（背面口令带练+慢动作）.mp4

23_23、第九式：坐马三颠（动作教学）.mp4

24_24、第九式：坐马三颠（背面口令带练+慢动作）.mp4

25_25、收　势：狸猫洗脸（动作教学）.mp4

26_26、收　势：狸猫洗脸（背面口令带练+慢动作）.mp4