十分钟搞定一只肌人体解剖和康复系列网课-从头到脚教你学解剖与康复

【十分钟搞定一只肌】人体解剖和康复系列网课——从头到脚教你学解剖与康复【目录】

图

01_【十分钟搞定一只肌】枕下肌群和中医的风池穴.aac

02_【十分钟搞定一只肌】颞肌搞一搞，缓解头痛脸变小.aac

03_【十分钟搞定一只肌】斜方肌，到底是人的铠甲还是紧箍咒.aac

04_【十分钟搞定一只肌】斜角肌，颈椎病最重要的肌肉.aac

05_【十分钟搞定一只肌】胸锁乳突肌，这么多中医穴位在这里不是没有依据.aac

06_【十分钟搞定一只肌】颈深屈肌，颈椎稳定全靠它！.aac

07_【十分钟搞定一只肌】颈阔肌，双下巴一招搞定！.aac

08_【十分钟搞定一只肌】头颈夹肌，中医肝经的“巅顶痛”和“开窍于目.aac

09_【十分钟搞定一只肌】咬肌，莫名的牙疼都怪你；.aac

10_【十分钟搞定一只肌】肩胛提肌，回眸一笑颈强直；.aac

11_【十分钟搞定一只肌】胸小肌，圆肩驼背手麻要废；.aac

12_【十分钟搞定一只肌】背阔肌，倒三角身材告别肩背痛；.aac

13_【十分钟搞定一只肌】竖脊肌，刮痧拔罐搓澡都是它；.aac

14_【十分钟搞定一只肌】菱形肌，脊柱和肩胛骨之间的桥梁；.aac

15_【十分钟搞定一只肌】上后锯肌，肩胛骨深处疼痛的深层原因；.aac

16_【十分钟搞定一只肌】下后锯肌，背痛到无法呼吸；.aac

17_【十分钟搞定一只肌】冈上肌，肩周炎的首要肌肉；.aac

18_【十分钟搞定一只肌】冈下肌，肩周炎的“前病后治”；.aac

19_【十分钟搞定一只肌】肩胛下肌，久治不愈肩周炎的“绝招”！.aac

20_【最重要一肌】膈肌，分隔阴阳，气能行血，交通心肾！.aac

21_【十分钟搞定一只肌】三角肌，专门针对肩膀抬不起来、有弹响声；.aac

22_【十分钟搞定一只肌】小圆肌，腋神经与“四边孔”的故事；.aac

23_【十分钟搞定一只肌】前锯肌，肩周炎、胸胁苦满的“不传之秘”！.aac

24_【十分钟搞定一只肌】腰方肌，肾的“靠山”究竟靠不靠得住？.aac

25_【十分钟搞定一只肌】肱二头肌——从肩到肘，你却不一定摸得清楚的一块肌肉。.aac

26_【十分钟搞定一只肌】肱桡肌，网球肘康复的重要环节；.aac

27_【十分钟搞定一只肌】腹肌——腰痛的“后病前治”和内、妇科问题；.aac

28_【十分钟搞定一只肌】臀大肌，屁股不光要中看，还要中用才行；.aac

29_【十分钟搞定一只肌】臀中肌，腰痛屁股痛的“间谍”肌肉；.aac

30_【十分钟搞定一只肌】阔筋膜张肌，臀中肌的“好基友”，中医的居髎穴；.aac

31_【十分钟搞定一只肌】梨状肌，坐骨神经痛的“兵家必争之地”；.aac

32_【十分钟搞定一只肌】髂胫束，大腿的警察，膝痛的凶手，跑者的敌人，中医的胆经.aac

33_【十分钟搞定一只肌】腘绳肌，腰-臀-腿痛的“黑锅”我不想背；.aac

34_【十分钟搞定一只肌】缝匠肌，从髋关节到膝关节的“丝绸之路”；.aac

35_【十分钟搞定一只肌】股四头肌，肌肉“大哥大”，问题也最大；.aac

36_【十分钟搞定一只肌】耻骨肌，髋关节的“钥匙”，难以言说的“房事之痛”；.aac

37_【十分钟搞定一只肌】股薄肌，一块引起腰疼、腿疼、妇科问题的肌肉；.aac

38_【十分钟搞定一只肌】腘肌，膝关节背后最小、最短、最薄弱但危害甚重的“小恶魔”；.aac

39_【十分钟搞定一只肌】胫骨前肌，中医的足三里，凌波微步和足下垂；.aac

40_【十分钟搞定一只肌】腓肠肌，腘窝痛的重要因素，既能让小腿抽筋，又能让小腿变细；.aac

41_【十分钟搞定一只肌】胫骨后肌，足疗搞一搞，扁平足也能好；.aac

42_【十分钟搞定一只肌】腓骨长肌，支撑外侧足弓，却也导致外踝痛；.aac

43_【十分钟搞定一只肌】桡侧腕短伸肌，请竖起你的“中指”！.aac