国际一阶课

国际一阶课【目录】

10_3.2 Hong sau 技巧.mp4

11_3.3 发展专注力.mp4

12_4.1 注能练习.mp4

13_4.2 注能视频.mp4

14_注能讲解1——古拉老师.mp4

15_注能讲解2一——古拉老师.mp4

16_注能讲解3——古拉老师.mp4

17_注能练习视频上.mp4

18_注能练习视频下.mp4

19_5.1关于观想.mp4

1_1.1开启冥想的旅程.mp4

20_5.2 唱诵.mp4

21_6.1 扩展.mp4

22_6.2 专注.mp4

23_6.3 高我的八个面.mp4

24_7.1 把冥想带到生活中.mp4

25_7.2 意志力与能量.mp4

26_7.3 冥想的正念.mp4

27_8 如何获得灵感.mp4

2_1.2什么是冥想？.mp4

3_1.3冥想的益处.mp4

4_1.4 冥想的坐姿.mp4

5_1.5 如何找到舒服的坐姿.mp4

6_2.1学会放松.mp4

7_2.2 放松.mp4

8_2.3 完全式放松.mp4

9_3.1专注与内化.mp4