大众细微基础团课第1期：探索脊柱和前庭系统

大众细微基础团课第1期：探索脊柱和前庭系统【目录】

10_4、课后：传递不清晰.mp3

11_5、抚摸大腿.mp3

12_5、课后：从骨架的角度感知自我.mp3

13_6、手臂-抬起手肘.mp3

14_7、肩髋画圆.mp3

15_7、课后：费登奎斯和传统功法的区别.mp3

16_8、扭转和眼睛.mp3

17_9、拉长腘绳肌.mp3

18_9、课后：动作做的慢而小一点.mp3

19_10、脊柱链条.mp3

1_（免费）费登奎斯练习先导片：很重要！.mp4

20_10、课后：练习的愉悦情绪.mp3

2_A1、躺着和站着的意象感知.mp3

3_1、呼吸、肘膝滚动.mp3

4_1、课后：关于费登奎斯练习的基础.mp3

5_2、头、手臂共同抬起、头颈分化.mp4

6_2、课后：什么样的动作是标准？有无标准？.mp3

7_3、侧躺：折叠展开滚动.mp3

8_3、课后：从不同的练习发展动作.mp3

9_4、抬髋对角线延长手臂.mp4