孔博士的肩颈训练课

孔博士的肩颈训练课【目录】

10_肌力提升（上) 预热.mp4

11_肌力提升（下）练习.mp4

12_重新学习走路1-纠正体态.mp4

13_重新学习走路2-纠正体态.mp4

14_呼吸模式调整.mp4

15_膈肌松解手法.mp4

16_肩胛疼痛、翼状肩胛与胸椎曲度.mp4

17_肩胛疼痛、翼状肩胛纠正.mp4

18_【巩固提高课】肩颈康复1.mp4

19_【巩固提高课】肩颈康复2.mp4

1_先导片.mp4

20_【巩固提高课】肌力进阶 上.mp4

21_【巩固提高课】肌力进阶 下.mp4

2_立竿见影的手法松解.mp4

3_手法补充&巩固.mp4

4_深度拉伸肩颈释压.mp4

5_头前移与颈椎曲度.mp4

6_摆脱僵硬-脊柱活化1.mp4

7_摆脱僵硬-脊柱活化2（低难度轻松版）.mp4

8_摆脱僵硬-脊柱活化3（复习总结版）.mp4

9_摆脱僵硬-颈部活化.mp4