成为瘦子：低食欲小鸟胃养成营2024王炸版

成为瘦子：低食欲小鸟胃养成营【2024王炸版】【目录】

01_全国第3届正念大会文七演讲：文七减肥方法的优势.mp4

02_全网最全：暴食的求助攻略.mp4

03_减肥反弹无数次被骗怕了，不敢相信文七了~.mp4

04_你要避免踩天坑的被害方式.mp4

05_退退退我谢谢你：禁止参加的人员.mp4

06_丑话说在前面：群里不能发的内容.mp4

07_如果你也想拯救更多的姐妹？可以做的.mp4

08_你是不是在想：如何控制住自己不乱吃，如何自律不嘴馋.mp4

09_这个结论我赌100万：文七减肥保证痩多少斤？.mp4

10_我也想做减肥博主怎么办？.mp4

11_2024王炸版课程到底有多炸？没有我解决不了的胖.mp4

12_01、首次公开秘密：如何做到不反弹轻松减肥.mp4

13_02、来来来：先看看，符合才可以参加.mp4

14_03_最好的成为易瘦人格的方式：如何学习+书写疗愈.mp4

15_她怕自己瘦太快：38岁、宝妈、严重暴食，3个月瘦30斤、全家受益。.mp4

16_瘦25斤不反弹：失恋+工作不顺=暴食胖到150斤，参加训练营40天瘦到125斤.mp4

17_01、易瘦状态的起点–爱自己的承诺.mp4

18_02、易瘦思维–降低馋的内核能力训练–脑子不混沌乱吃的方法.mp4

19_03、三课练习：易瘦行为：练习降低食欲冷静力-1分钟版本新手.mp4

20_03、三课练习：易瘦行为：练习降低食欲冷静力-3分钟版本.mp4

21_03、易瘦情绪：焦虑压力嘴馋的练习降低食欲冷静力-易瘦营养：关闭长肉开关皮质醇.mp4

22_04、易瘦行为：烦躁嘴馋练习降低食欲冷静力-5分钟版本.mp4

23_05、易瘦思维：终结假胖子最大误区–根除甲减诱发因素.mp4

24_06、易瘦行为：累的时候嘴馋练习降低食欲冷静力-10分钟版本.mp4

25_07、易瘦人格：一直嘴馋的真正的答案–常见问题答疑-稳定食欲降低饥饿的方法.mp4

26_08、终结喝水都长胖的体质–避免甲减的饮食调整.mp4

27_09、易瘦行为：练习链接食欲–10分钟版本.mp4

28_10、易瘦体质：瘦子小鸟胃的秘密—切胃无效–降低皮质醇的食物.mp4

29_11、易瘦行为：吃饭就好好吃饭.mp4

30_12、易瘦饮食：文七正念饮食的核心–关闭囤肉开关胰岛素饮食.mp4

31_13、易瘦行为：练习驾驭胃部饥饿感—反复使用.mp4

32_14、易瘦人格：易瘦心力的来源—终结小肚子大便秘胀气.mp4

33_15、易瘦行为：练习终结隐蔽节食导致的嘴馋暴食–如何解决暴食的营养补充.mp4

34_16、易瘦行为：练习-预防一吃就停不下的技能：饥饿与食欲.mp4

35_17、易瘦思维：文七独家逆袭减肥法–改善低落情绪的饮食.mp4

36_18、易瘦行为：练习文七正念身心饮食–链接食物.mp4

37_19、易瘦思维：瘦子不反弹的体重是什么原因–减肥与脑健康.mp4

38_20、易瘦行为：练习–味觉满足感-20分钟版本.mp4

39_21、易痩人格：最提高心力降低嘴馋的方法–改善疲劳的饮食.mp4

40_22、易瘦思维：最快的减肥方法-决定快慢真相–降低焦虑+经期综合征的饮食.mp4

41_23、易瘦行为：练习：饱腹感–反复使用.mp4

42_24、易痩人格：终结体重反弹波动的真相-对症下药-健康提升代谢方法.mp4

43_25、易瘦行为：练习睡前放松练习-10分午睡版.mp4

44_26、易瘦体质：终结情绪化进食焦虑无聊压力碎碎吃-终结吃水果就暴食.mp4

45_27、易瘦心理：永远想到吃总在吃–吃货的原因.mp4

46_28、易瘦人格：人生真正的捷径-易胖人格.mp4

47_29、易瘦人格：人生真正的捷径-易胖人格到易瘦人格完整路径(下).mp4

48_30、易瘦行为：终结上午10点下午3点想碎碎吃零食练习–20分钟版本-自由选择长短.mp4

49_31、易瘦人格：化解脂肪心理办法–全新视角解锁身材焦虑.mp4

50_32、易瘦行为深度放松-身体链接帮助睡眠长版–30分钟版本.mp4

51_33、易瘦人格：身材焦虑的最根本答案-自尊与自信.mp4

52_34、易瘦行为：终结机械进食吃晕吃蒙-砂糖橘及各种水果练习.mp4

53_35、易瘦人格：身材焦虑–深度疗愈与父母的链接和和解–脱发饮食.mp4

54_36、易瘦行为：练习脑子馋的解脱-坚果练习–低食欲小鸟胃.mp4

55_37、易瘦行为：练习终结聚会人多吃多狼吞虎咽–终结紧张乱吃.mp4

56_38、易瘦生活：最全降低食欲完整途经–提升心力的方式-便秘的调整方式.mp4

57_39、易瘦行为：破瓘子破摔是因为什么，怎么避免下次暴食.mp4

58_40、易瘦行为：终结想要被抚慰的心馋—终结情绪化进食.mp4

59_加餐1：易瘦人格：掌控食欲的核心.mp4

60_加餐2：易瘦思维：正确的体重思维不报是不反弹.mp4

61_加餐3：易瘦思维：每个人真正的变好的底层思维：改变的本质.mp4

62_加餐4：易瘦思维：纠正阻碍变瘦的错误思维.mp4

63_加餐5：易瘦认知：真正可以一劳永逸的减肥：有效减肥和无效减肥.mp4

64_40-00心馋本质：情绪导言.mp4

65_40-0_认识心馋背后的情绪.mp4

66_40-1_易瘦情绪：心馋-食欲背后的情绪特性.mp4

67_40-2_心馋的功能–每次心馋情绪进食的本质，实际上是心怎么？.mp4

68_40-3_易瘦情绪：心馋-食欲持续不下-情绪调节困难的原因.mp4

69_40-4_易瘦情绪：一直心馋–食欲越来越旺盛-情绪困境-错误情绪调节方式及危害.mp4

70_40-5_易瘦情绪：心馋–情绪性进食–一学就会的心馋构成要素即调节维度.mp4

71_40-6_易瘦情绪：解决心馋–文七独家情绪调节技巧.mp4

72_40-7_易瘦情绪调节：焦虑低落愤怒的情绪性进食的本质.mp4

73_40-7_易瘦情绪调节：悲伤恐惧开心的绪性进食的本质.mp4

74_50-1_易瘦行为：家常菜沉浸练习-低食欲小鸟胃.mp4

75_50-2_易瘦行为：嗅觉满足感练习-低食欲小鸟胃.mp4

76_答疑：不好意思书写发群里.mp4

77_答疑：跟不上着急听不懂.mp4

78_答疑：课程语速问题.mp4

79_答疑：逆反心理不想练习.mp4

80_答疑：如何最大效果的利用好文七的陪伴营.mp4

81_答疑：完成的不完美怎么办.mp4

82_答疑：我不想觉知.mp4

83_答疑：怎么练习更有用？.mp4

84_刚刚参加课程应该注意什么.mp4

85_答疑：改变很慢怎么办？.mp4

86_精彩学员答疑：纠结晚饭会吃完吃多.mp4

87_黄金答疑：如何改变？近10年嚼口土闭经羞耻感.mp4

88_黄金答疑：稳赚不赔的就是投资自己，攒钱上文七逆袭减肥课.mp4

89_黄金答疑：暴食催口土15年进食障碍到现在瘦10斤了_饮食自由_不再自卑内耗.mp4

90_真实反馈：48岁第1次减肥_非常轻松收获100倍课程价值.mp4

91_真实案例：瘦18斤从嘴馋到发疯用文七方法从120轻松到102_.mp4

92_黄金答疑：舞蹈老师身材焦虑暴食失控的自我疗愈之路.mp4

93_恶心减肥行业真相一直被举报下架：学员揭秘6年营养师学员_减肥减肥行业内幕.mp4

94_精彩学员答疑：如何挣脱别人的期待ICU护士_从小缺爱容易被PUA_低价值感.mp4

95_文七独家揭秘：想瘦下来必须知道：从错误减肥到暴食（催吐）到瘦下来的完整过程.mp4

96_精彩学员答疑：严重催口土到摘胆.mp4

97_精彩学员答疑：为什么聚餐_一直被食物吸引.mp4

98_热辣滚烫：深度心理解读.mp4

99_被忽视的创伤.mp4