读懂自己，回归身心健康

读懂自己，回归身心健康【目录】

001.【第1周】视频课｜驯服自己躁动不安的心.mp4

002.【第1周】练习｜正念呼吸引导音频.mp3

003.【第2周】视频课｜忙碌的企业家保持元气的秘方.mp4

004.【第2周】练习｜身体扫描引导音频.mp3

005.【第3周】视频课｜我真的健康吗_.mp4

006.【第3周】练习｜正念行走引导音频.mp3

007.【第4周】视频课｜做自己情绪的主人.mp4

008.【第4周】练习｜身心合一的呼吸引导音频.mp3

009.【第5周】视频课｜用科学理清自己的思路.mp4

010.【第5周】练习｜观声音与念头引导音频.mp3

011.【第6周】视频课｜成为完整的自己.mp4

012.【第6周】练习｜与烦恼和平共处引导音频.mp3

013.【第7周】视频课｜用正念告别社交恐惧.mp4

014.【第7周】练习｜关爱内在小孩引导音频.mp3

015.【第8周】视频课｜找回平静、自信与智慧的自己.mp4

016.【第8周】练习｜慈心禅引导音频.mp3

017.课后随身礼物｜三分钟正念沙漏引导音频.mp3