古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你

古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你

古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你 课程内容目录：

01.一次让情绪充满智慧的旅程

02.情绪的意义和正面动机

03.情绪ABC理论及应用

04.情绪能量

05.一念之转

06.焦虑情绪

07.强迫思维

08.睡眠管理

09.减压法

10.改变经验认知元素

11.莱斯特释放法

12.自我整合，拒绝内耗

13.保持正念

14.逐步抽离法

15.呼吸法

16.运用音乐绘画情绪管理

17.其他方法2

18.日常情绪管理

19.思维破圈法

20.人际关系的情绪困扰

21.亲密关系中的情绪管理

22.亲子关系中的情绪管理

23.情绪背后的身体语言

古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你 课程内容目录： 01.一次让情绪充满智慧的旅程 02.情绪的意义和正面动机 03.情绪ABC理论及应用 04.情绪能量 05.一念之转 06.焦虑情绪 07.强迫…