4人精品团课第5期：可分化的胸椎、肋骨、头颈

4人精品团课第5期：可分化的胸椎、肋骨、头颈【目录】

10_4、基本的头部动作（分化）.mp3

11_4、课后：反馈呼吸能吸的深了.mp4

12_5、手握脚滚动从一侧坐起来.mp3

13_5、课后：练习后反馈双腿轻松.mp3

14_6、手臂三角胸阔滚动.mp3

15_6、课后：反馈.mp3

16_7、手臂-抬起手肘弯曲手腕.mp3

17_7、课后：手臂课程练习的目的.mp3

18_8、多种呼吸方式.mp3

19_9、寻找浮肋.mp3

1_（免费）费登奎斯练习先导片：很重要！.mp4

20_9、课后：肋骨答疑.mp3

21_10、肩膀的移动和髋一起画圆.mp3

22_10、课后：结课.mp3

2_A1、躺着和站着的意象感知.mp3

3_1、扫描、手臂转动(音频).mp3

4_1、扫描、手臂转动（视频）.mp4

5_1、课后：感受.mp3

6_2、一手抱头一手握脚画圆.mp3

7_2、课后：练习关注的自我参与.mp3

8_3、侧躺、手臂画圆.mp3

9_3、课后：动作没有标准.mp3