子弹哥健身减脂饮食体系课

子弹哥健身减脂饮食体系课【目录】

1_课程前言.mp4

2_1_1 能量，基础代谢，热量缺口的概念，能量消耗的组成部分以及减脂的整体思路.mp4

3_1_2 三大营养素的基本概念和主要作用.mp4

4_1_3 碳水化合物的概念，生理功能，对于力量训练人群的作用以及减脂期碳水的摄入标准.mp4

5_1_4 蛋白质的概念，生理功能，对于人体的重要意义以及蛋白质的摄入标准.mp4

6_1_5 体脂肪的概念极其生理功能，膳食中脂肪的分类极其重要营养意义以及脂肪的摄入标准.mp4

7_1_6 三大营养素的相互关系，减脂的底层逻辑，高碳减脂的原理以及力量训练人群如何进高碳饮食.mp4